Jedz rośliny
Podnoś żelazo

Poznaj zasady diety Fair Play

Dieta roślinna jest coraz bardziej popularna
wśród sportowców.
Weganami bądź wegetarianami jest wielu utytułowanych przedstawicieli najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, w tym sztuk walki, trójboju siłowego, triatlonu, ultramaratonów, czy wspinaczki skałkowej. Są wśród nich mistrzowie olimpijscy, rekordziści świata i zdobywcy medali na najważniejszych imprezach międzynarodowych.

Dietę roślinną zaleca także wielu uznanych
trenerów i specjalistów od dietetyki sportowej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat sportowców na diecie roślinnej – dlaczego zdecydowali się na odrzucenie produktów zwierzęcych, co jedzą na co dzień, czy po prostu skąd biorą białko – ściągnij naszego e-booka.

Oprócz odpowiedzi na te wszystkie pytania, znajdziesz w nim porady treningowe i dietetyczne przygotowane we współpracy z uznanymi polskimi szkoleniowcami i dietetykami sportowymi oraz wiele przepisów na proste, smaczne a zarazem bardzo odżywcze posiłki roślinne.

Pobierz naszego ebooka

Sportowcy o diecie roślinnej

"Na początku zainteresowałem się weganizmem z naukowego punktu widzenia. Potem pojawiła się jednak refleksja etyczna. Nie muszę już przykładać się do cierpienia i bólu bezbronnych zwierząt."

Alexey Voyevoda, mistrz olimpijski w bobsleju i jeden z najlepszych armwrestlerów na świecie, wieloletni weganin.

"Zdołałem się przekonać, że białko zawarte w mięsie nie jest potrzebne do tego, aby być jednym z najlepszych sportowców na świecie. Prawdę mówiąc, mój najlepszy rok na bieżni to ten, gdy przeszedłem na dietę wegańską."

Carl Lewis, jeden z najwybitniejszych lekkoatletów w historii, zdobywca dziewięciu złotych medali na igrzyskach olimpijskich, wielokrotny rekordzista świata, wieloletni weganin.

"Futbol to bardzo kontuzjogenny sport. Wcześniej przez wiele lat cierpiałem na zapalenie ścięgien, stawów, miałem problem z uszkodzeniem nerwów prawej ręki i męczyło mnie chroniczne zmęczenie. W ciągu zaledwie dwóch miesięcy od przejścia na dietę roślinną większość urazów całkiem zniknęła."

Daniel Carter, ponad 130-kilowy zawodnik zawodowej ligi futbolu amerykańskiego NFL, wieloletni weganin.

"Przez całe moje życie ludzie próbowali mnie przekonać do jedzenia mięsa, mówiąc, że nie będę mógł zostać zawodowym sportowcem tej klasy. Uwielbiam udowadniać im, że się mylą. Nie prawię nikomu kazań o jedzeniu mięsa, chcę tylko pokazać, że jest alternatywa. Jeśli jesteś sportowcem i nie chcesz jeść mięsa, to wcale nie musisz tego robić."

Jake Shields, zawodnik mma, od urodzenia na diecie bezmięsnej.

"Weganizm pomaga mi nie czuć się padniętym, kiedy jestem zmuszony trenować przez cały tydzień"

Nate Diaz, zawodnik mma, brazylijskiego jiu jitsu i triatlonista, wieloletni weganin.

"Nie słuchaj samozwańczych guru dietetycznych i firm produkujących suplementy próbujących Ci wmówić, że by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka musisz jeść mięso, jajka i mleko. Jest mnóstwo roślinnych źródeł białka, a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne, gdy zaprzestaniesz jeść martwe zwierzęta. Przejdź na dietę roślinną i poczuj prawdziwą siłę."

Patrik Baboumian, kilkukrotny zwycięzca niemieckich zawodów strongman, wieloletni weganin.

AMBASADORZY

Grzegorz Sobieszek

Grzegorz Sobieszek „Griszka”

Trener Muay Thai, wielokrotny medalista największych ogólnopolskich zawodów MMA, brazylijskiego jiu-jitsu i submission fighting, w tym Pucharu i Mistrzostw Polski. Wegetarianin.

Zobacz wideo

Rafał Kaminski

Rafał Kamiński

Utytułowany zawodnik i trener Muay Thai, wielokrotny medalista Pucharu Polski, zwycięzca turniejów Polskiej Ligi Muay Thai i Muay Thai Eurowind Cup z 2008 roku oraz zdobywca brązowego medalu na międzynarodowych zawodach Królowie Ringu IFMA w tym samym roku. Weganin.

Zobacz wideo

Agata Perenc

Agata Perenc

Utytułowana polska judoczka, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski, Europy i zawodów Grand Prix (Judo World Tour), zdobywczyni kompletu medali (złoto, srebro i brąz) w Pucharze Europy i czterokrotna brązowa medalistka Pucharu Świata. Weganka.

Zobacz wideo

Tomasz Smierzchalski

Tomasz Smierzchalski „Vegewarrior”

Utytułowany polski grappler, posiadacz czarnego pasa brazylijskiego jiu-jitsu nadanego mu przez legendę tego sportu Roberta Drysdale'a, wielokrotny medalista najważniejszych polskich zawodów w formule gi i no gi, w tym Mistrzostw i Pucharu Polski. Wegetarianin.

Wojciech Enyama

Wojciech Enyama „ENY”

Utytułowany zawodnik sportów siłowych odnoszący też sukcesy w kulturystyce, zdobywca drugiego miejsca na zawodach Strongman ECSS w 2004 roku. Wegetarianin.

Joanna Pawlik

Joanna Pawlik

Utytułowana zawodniczka Muay Thai, walcząca także w formule K1. Dwukrotna Mistrzyni Polski oraz srebrna medalistka Mistrzostw Europy w klasie B. Wegetarianka.

Sebastian Banasik

Sebastian Banasik „Banan”

Utytułowany zawodnik i trener Muay Thai, wielokrotny uczestnik Mistrzostw Polski, medalista turniejów pucharowych i zawodów ligi. Ma na swoim koncie walki zawodowe w Polsce i zagranicą. Wegetarianin.

Kamil Siemaszko

Kamil Siemaszko

Mistrz Polski Muay Thai z 2014 roku oraz Wice-Mistrz Polski Muay Thai IFMA z 2015 roku. Weganin.

Marcin Tomczyk

Marcin Tomczyk

Jeden z najbardziej utytułowanych polskich zawodników Muay Thai, mający w swoim dorobku m. in. mistrzostwo świata zdobyte w 2014 roku, srebrny medal Pucharu Europy oraz kilkukrotne mistrzostwo Polski. Wegetarianin.

Krzysztof Łukaszewicz

Krzysztof Łukaszewicz

Utytułowany polski grappler, posiadacz czarnego pasa brazylijskiego jiu-jitsu, wielokrotny medalista najważniejszych krajowych i międzynarodowych zawodów w formule – gi i no-gi, w tym Mistrzostw Świata, Europy i Polski. Wegetarianin.

Dominika Rembelska

Dominika Rembelska „Alegria”

Wieloletnia instruktorka Capoeiry z kilkunastoletnim stażem oraz utytułowana zawodniczka kickboxingu, m.in. mistrzyni świata z 2015 roku i Polski z 2016. Weganka.

Pobierz naszego e-booka

Na przeszło 80 stronach A4 znajdziesz m.in.:

  • opinie sportowców
  • porady żywieniowe oraz plany treningowe
  • przepisy na proste wysokobiałkowe dania roślinne
Pobierz już teraz

Aby pobrać ebooka, wypełnij poniższy formularz: